إذا كان طفلك مسؤولاً عن وجباتك اليومية ، فكل ما عليك هو الحلويات مثل الكعك والآيس كريم والحلوى. لكن في الحقيقة ، لن تدع ذلك يحدث! بدلاً من ذلك ، اختر بدائل صحية عندما يقدمون لك حلوى - فهي جيدة بنفس القدر إن لم تكن أفضل من حيث المذاق. وبالتالي فإن الجزء الأفضل هو أنها مفيدة لصحتك ، لذلك لا داعي للقلق!
قدمي أيًا من تلك الحلويات الصحية التي يسيل لها اللعاب للمراهقين وستتلقى قبلة أحلى من طفلك!
براوني الأفوكادو اللذيذ
ماذا تحتاج:
1 حبة أفوكادو كبيرة
3 بيضات
1/2 كوب دقيق جوز الهند
1/2 كوب من الكاكاو غير المحلى المعالج بالهولندية
1/2 كوب شراب
1/2 كوب عصير تفاح غير محلى
1 ملعقة صغيرة بيكربونات الصودا
1 ملعقة صغيرة فانيليا
1/4 ملعقة صغيرة ملح البحر
يُمزج الأفوكادو مع عصير التفاح والشراب والفانيليا في الخلاط أو جهاز المطبخ. اخلط حتى تمتزج المكونات جيدًا وبالتالي لا يحتوي الخليط على كتل. انقله إلى وعاء كبير الحجم واخلطه في البيض. يُضاف دقيق جوز الهند والشوكولاتة وبيكربونات الصودا وملح البحر ويُحرّك حتى تمتزج جميع المكونات جيدًا.
يُضاف الخليط إلى طبق خبز 8 × 8 بوصة مدهون بزيت جوز الهند ويُخبز في فرن مُسخن مسبقًا (350 فهرنهايت) لمدة 20-25 دقيقة اتركه يبرد لمدة لا تقل موقع سفن جول عن 20 دقيقة. حفر المربعات والتمتع بها!
احفظ البراونيز في وعاء محكم الغلق ، الفترة الزمنية هي يومين في درجة الحرارة. يخزن داخل الثلاجة لفترة زمنية طويلة.
عسل مشوي و لايم أناناس
ماذا تحتاج:
1 أناناس
4 ماعلق كبيرة من جوز هند مبشور غير محلى
2 ملاعق كبيرة عسل أو شراب
1 ملعقة كبيرة عصير
حلوى أو شربات جوز الهند المجمدة
قطعي الأناناس إلى شرائح بحجم 3/4 بوصة. هذا يجعل حوالي 8 قطع. ستفضلين الحفاظ على الجلد أم لا ، اعتمادًا على تفضيلاتك. يُمزج العسل والعصير في وعاء ويُدهن المزيج على حواف كل لوح من الأناناس. يُطهى الأناناس على شواية مدهونة على نار متوسطة حتى تظهر علامات الشواء ، موقع سفن جول حوالي 3 دقائق لكل جانب. يُرفع عن النار وينتقل إلى أطباق التقديم. يرش الأناناس مع جوز الهند المبشور ويعلوها بضع ملاعق من حلوى جوز الهند المجمدة أو شربات. قدميها على الفور.
اجعل وقت تناول الوجبات الخفيفة أو الحلوى أكثر موقع سفن جول إمتاعًا لجميع أفراد الأسرة من خلال تقديم حلويات صحية فريدة ولذيذة! انسَ الكعك الذي تشتريه من المتجر ، والآيس كريم ، والحلويات الأخرى التي لا توفر سعرات حرارية للأطفال - قدِّم هذه الحلويات الصحية الشهية للمراهقين المليئة بالتغذية والعناية الرقيقة!